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¿Qué es la microbiota intestinal y cómo funciona en el organismo?
La microbiota nos ayuda a degradar los alimentos, a sintetizar vitaminas y a estimular nuestro sistema inmune

Caracas, 01 de abril de 2024. La microbiota nos ayuda a degradar los alimentos, a sintetizar vitaminas, a estimular nuestro sistema inmune. Y también está asociada con la funcionalidad cerebral y del sistema nervioso central. Pero ¿qué es realmente la microbiota intestinal y por qué encontramos tanto interés en su estudio?
1– La microbiota comprende un sistema complejo formado por más de 1000 tipos de bacterias. Cuya relación con nuestra mucosa intestinal es fundamental porque contribuye a la eliminación de toxinas y carcinógenos, evita ser colonizado por bacterias patógenas, contribuye al desarrollo del sistema inmunitario y regula la inflamación.

2– La composición y diversidad de la flora se altera a lo largo de la vida por factores como la dieta, el uso de antibióticos, el tipo de parto de la mujer y otros factores de la vida moderna. Los cambios y la estructura de la microbiota intestinal son dinámicos.
Mientras el huésped, es decir, el cuerpo y el sistema digestivo de la persona, le proporciona un entorno rico en nutrientes, la flora intestinal o microbiota, a su vez, aporta funciones metabólicas, protectoras y estructurales independientes del genoma de la persona.

La Microbiota
3- La microbiota participa en la regulación del eje intestino-cerebro, por ejemplo produciendo neurotransmisores como el 90 % de la serotonina que generamos. Afectando las emociones, estados de ánimo y se relaciona con salud mental.
La flora intestinal y la dieta participa en la regulación de la producción de neurotransmisores como serotonina o dopamina por ejemplo, al punto que impactan en estados de ánimo, en trastornos mentales y en trastornos como déficit de atención o TDAH.

Hoy con tantos estudios realizados sobre la flora se comprende mejor el rol de la dieta saludable como elemento clave para una microbiota adecuada.
Te comparto estos artículos para que puedas profundizar sobre la Microbiota y sus efectos sobre las relaciones sociales y la salud mental de los individuos.