¿Cómo entrenar tu aspecto físico sin excusas?

Caracas, 27 de septiembre de 2025. El programa radial «Nunca es Tarde» de Radio Miraflores, conducido por Rodicely Cardenas, tuvo la oportunidad de compartir con la personal trainer y atleta venezolana Julia Luna, quien nos llevará en un viaje realista pero lleno de entusiasmo en el mundo del entrenamiento. El ejercicio físico va más allá de perder peso o verse más tonificado.

Luna proviene de una familia en la que su papá les inculcó el deporte. Lo que formó en Luna esa pasión, y desde su hogar empezó a adentrase en este mundo del entrenamiento hasta convertirlo en un estilo de vida, y a su vez inspirar a otras mujeres.

«Empecé desde mi casa, salía a trotar, agarraba unas pesas caseras, improvisaba en la casa y veía los ejercicios de las otras influencers; y decia: si ellas lo han logrado, no creo que todas mientan, y cuando empecé a ver el cambio me empecé a emocionar, y eso me atrapó».

Sin embargo, Luna reconoce que más que ver un cambio físico, fue un cambio interno, donde aprendió a retarse día a día y a conectar con ella misma.

Aunado a ello, agregó que el ejercicio se convierte en una realidad cuando eres sincero contigo mismo.

«Si no tienes para hacer el mercado que mandan las influencers, se realista y compra huevos, pollo proteinas que vayan deacuerdo a tu realidad».

Asimismo, hizo enfasis que para lograr el objetivo las personas deben ser disciplinadas y enfocadas, «no te va ha llegar el cuerpo soñado de la noche a la mañana; debes agregar ese tiempo de tu día a eso que quieres lograr».

También recomendó que al momento de entrenar evites ir estresado, ya que esto impide que conectes contigo mismo al activar el cortisol, que es la hormona del estrés. Lo ideal es que vayas relajado para lograr conectar contigo mismo.

Luna crea programas de ejercicios personalizados y guía a sus clientes para que alcancen sus objetivos.

Si el cliente no cuenta con mucho tiempo, Luna variará los ejercicios para que el tiempo rinda y logre su meta.

«Te limito los ejercios, las series, las repeticiones pero igual logras un resultado acorde al tiempo de cada cliente».

Además agregó, que el ejercio activa la hormona de la felicidad, a tal punto que genera un bienestar en todos lo aspectos, y comienzas a verle el lado positivo a todas las cosas.

Actualmente cuenta con un proyecto, denominado Revelate, es un espacio creado para aquellas muejeres que sienten pena de ir a un gimnasio ya sea por su aspecto físico o exponerse ante un público. Su propósito es ayudarles a lograr sus objetivos, ya sea por salud o para mejorar su aspecto físico.

La pueden consenguir en TikTok como @julialuna y en Instagram @julialunam_