Mala calidad del sueño amenaza la salud mental y cognitiva

Caracas, 21 de agosto de 2023.- Los cambios en la sociedad como “la globalización, la digitalización y las rutinas diarias afectan la calidad del sueño”, refiere el doctor Gorka Orive, de la Universidad del País Vasco, España.

El mal sueño afecta el estado de ánimo y el comportamiento de las personas, “cada vez dormimos menos y peor, lo que se traduce en enfermedad y peor calidad de vida”, destacó el científico y profesor de Farmacia y Tecnología Farmacéutica de la institución universitaria.

Orive dijo en la red social X, que el sueño ejerce un efecto directo en la salud humana, ayuda a mejorar la atención, fortalecer la memoria y aporta en regulación emocional y capacidad de trabajo.

Resaltó que las rutinas de sueño se ven alteradas por el uso de redes sociales en la noche y la exposición a la luz azul altera el proceso de dormir, afectando al ritmo circadiano, que regula los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día.

“Un estudio sugiere que el 33% de los adultos de Estados Unidos (EE.UU.) duerme menos de seis horas y en el último siglo se estima que los menores duermen una hora menos de promedio”, indicó el especialista.

Múltiples problemas de salud

Las personas que duermen cinco horas o menos por noche, enfrentan un mayor riesgo de múltiples problemas de salud a medida que envejecen, cita un estudio publicado por la revista PLOS Medicine.

Según esta investigación, estas personas enfrentan un riesgo 30% mayor de desarrollar múltiples enfermedades crónicas con el tiempo que aquellos que duermen al menos siete horas por noche.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés), dicen que los adultos que no duermen lo suficiente, entre siete y nueve horas por noche, tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas que también incluyen obesidad y presión arterial alta.

Con información de Mincyt y redes sociales