La luz artificial nocturna tiene efectos nocivos para la salud

Caracas, 14 de julio de 2025. Una nueva investigación arrojó que la larga exposición a la luz artificial de noche, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y desmejorar la salud a grandes picos.

En este sentido, el estudio en el que se analizó a casi 89.000 adultos durante más de nueve años, las personas expuestas hasta altas horas de la noche a la luz artificial tenían mayor riesgo de desarrollar enfermedades como infarto, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular u accidente cerebrovascular.

Además, se detectó que el riesgo resultó más alto en mujeres y personas jóvenes, lo que sugiere que algunos grupos pueden ser más sensibles a este efecto.

Inclusive, después de considerar otros factores como la dieta, el ejercicio y la genética, la asociación se mantuvo.

Oscuridad para guardar la salud

Por su parte, los científicos explicaron que nuestros cuerpos dependen de la oscuridad para regular el sueño y mantener en equilibrio los ritmos circadianos, que controlan funciones clave como la presión arterial y la glucosa.

«La luz nocturna causa alteraciones circadianas, lo cual es un factor de riesgo conocido de resultados cardiovasculares adversos», escribió el equipo de investigadores. 

Igualmente agregaron que «no se comprende bien si los patrones personales de exposición a la luz predicen el riesgo de enfermedades cardiovasculares de un individuo».

Por otra parte, aunque la investigación no se ha revisado por otros científicos, todavía no demuestra una relación directa de causa y efecto; los resultados indican que reducir la luz durante la noche, podría ser una medida sencilla para proteger la salud del corazón.

Apagar las pantallas, usar cortinas opacas y evitar lámparas fuertes antes de dormir, son estrategias que podrían ayudar a descansar mejor y cuidar del corazón a largo plazo.